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运动游戏化，红蓝队伍争夺。真实地点争夺，我的地盘我守护，奖励与线下联动，运动双赢，社交交友
低负担的轻运动。循序渐进，人人可达成的的运动目标
自动记录运动，自动获得资源。我们尊重你的每次付出，你的每次步行或无意运动都会获得奖励
【简约功能，准确记录】
轻量化的计步功能，一键打开就上手，可随时查看自己步行情况，是健康生活的好帮手。
【数据管理，减肥神器】
历史数据清晰可见，多运动多行走一起变成小腰精。
【目标打卡】
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具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习或者上班的压力。
增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
运动课程的参与为社交机会之—。
有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
有助于消除精神的紧张与压力。
有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
运动前的准备活动不能少，防止运动损伤;运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。
运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在60-100次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。
英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中，这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合，以此就会改变蛋白质分子结构，让蛋白质营养价值就会下降。
运动时还会伴随着排汗的增多，身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多，但是纤维素、维生素不足时，这样就会把肠道内的正常菌群清除掉，这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等，同时还会更加直接的形成营养缺乏。
运动减肥的火爆季节就已是随着天气的变化而慢慢的到来，特别是一些爱美，要纤细身材的女孩就更是为了减肥，各种减肥手段就可谓是层出不穷。比如说节食加运动就是现在女孩子们减肥最喜欢的方法了，而且是节食一整天，但是却是要在健身前吃甜品，那么就被称为：补充能量，为了可以达到更好的效果。其实这都是错误的。
运动前要做好热身活动哦~
